・ステージ上で自分がコントロールできずに焦る。その後の落ち込みがひどかった。→ステージ上の自分を観察する第三者的視点が出てきたように思う。落ち込む前に感謝する気持ちが湧いてくるようになった気がする。

・練習時に以前より少し落ち着いている状態に入りやすくなった気がします。ピアノとの距離感が違ってきた感じです。

・合唱や楽器のコンクール伴奏でのあがりに悩んでいました。今でも緊張はするのですが、だいぶ和らいできたように思います。

・緊張をどのように味方につけられるかを学び、練習や実践を重ねることで、その効果を実感しています。タイムデザインの方法を学んだことで、子育てや家庭と自分の仕事、演奏活動との両立がしやすくなり、日々の練習にもより安定して取り組めるようになりました。音楽を愛し、真摯に向き合っていらっしゃる美穂先生、そしてLABOに集まる素晴らしい方々のおかげで、音楽の素晴らしさと、この道の尊さをあらためて実感することができました。

・自己概念や感情について無意識になってしまいがちなことを、意識して向き合うことに気づかせてくれました。

・動画講座では、美穂先生のご著書の内容を、さらに深く理解できるようになりました。実際に先生のお声でワークに取り組めるのも、とても良かったです。ワークショップでは、年間を通してメンタルトレーニングを段階的に学べるよう、毎月のテーマが計画的に組まれていると感じました。テーマの選び方、そして講義の内容が本当に素晴らしく、ここまでの学びですでに大きな気づきや変化があり、後半もますます楽しみです。グループセッションでは、美穂先生に直接悩みや質問にお答えいただけるだけでなく、他の参加者の方々のお話から学べることもとても多くあります。座談会では、月ごとのテーマや自由な話題について、皆さんと気軽にお話ししたり、アドバイスを頂いたりすることができました。

・どの月の内容も素晴らしく、毎回たくさんの学びがありましたが、特に5月のテーマ「感情」はとても印象的でした。これまでの人生で、感情に振り回されたり、感情に飲み込まれたりして、その感情こそが「自分自身」だと思い込んで、自分のことを嫌になってしまった経験が数えきれないほどありました。でも、「感情とは何か」を学んだことで、それを客観的に捉えられるようになり、感情を味方につけて、これまでの人生経験や感情を音に乗せて演奏することができる、と感じられるようになりました。自分が本当に目指している演奏も、はっきりしてきました。そこに意識を集中させて、会場全体を自分の音楽で包み込むような演奏を目指したいと思っています。これまで「失敗だった」と感じたステージでは、感情に飲み込まれ、世界がとても狭くなっていたことにも気づきました。このテーマは音楽家にとって、とても大切なテーマだと感じました。

・月3回の定期的な機会を通して、メンタルトレーニングを学び、他の参加者の皆さんと交流できることで、一人で取り組むよりもずっと深く、継続して実践できていると感じています。メンタルトレーニングを学び実践していくことで、自分も少しずつ成長し、より豊かな人生に近づいていけるのではないかと感じています。

・テーマの講座は、本で読むよりも臨場感があり、美穂先生の体験談なども併せて伺えて、印象に残りやすかったです。非常に密度の濃いものだと思いました。 グループセッションや座談会は、参加者の方々の個性が見えて、生の声が聞けるのが魅力的でした。美穂先生が受講生一人一人を見て下さっていることが伝わるとともに、坂巻さんの飾らないコメントにも実感がこもっていて、心に響く内容が多々ありました。

・知っていたテーマは復習として(ex.マインドフルネス)、知らなかったテーマは新たな学びとして(ex.タイムマネージメント)、日々の練習に取り入れてみました。まだまだ試行錯誤の段階ですが。 特に年の後半は、興味深いテーマが多かったです。呼吸、メンタル練習法など。 呼吸は実際に10月に演奏した時や、毎晩寝る前に実践してみています。 落ち着く感じがして、寝付きも良くなる気がします。

・全体的に音楽に限らず、日常生活にも役立つ内容が多かったのが、良かったと思いました。

・座談会は司会の坂巻さんがいつもムードメーカーになって下さり、話やすい雰囲気にしていただいて助かりました。他の方の悩みに、私だけじゃないんだ！と励まされたり、考えさせられたり。1人ではできないことでした。

・全ての内容が、それぞれ違う役割を果たしていたと思いますので、どれも勉強になりました。特にグループセッション、座談会は、プロの音楽家の皆様の悩みや対策などを聞く事ができて、大変勉強になりました。

・今年も一年、どうもありがとうございました。 美穂先生のもとでメンタルトレーニングを学び始めて、早二年。夢中で学んでいるうちに、あっという間に時が過ぎていったように感じます。メンタルトレーニングはとても奥が深く、そして私のあがり症も根深いので、これからも一生をかけて学び、実践していきたいと思っています。

・著書だけ拝読していた時は、各章がどう繋がって、どう関係しているのか、正直全体像がつかめませんでした。 講座を受講して、実践して、他の方々の悩みを聞いているうちに、自分の中で少しずつ有機的に繋がり始めた感じです。 「ああ、こういうことかも」と。 なかなか1人では実感できなかったかもしれません。

・最初はピアノ演奏のためと思っていましたが、今は「人生をどう過ごすか、どう生きるか」が、つまりは音楽なんだ、と思うようになりました。

・美穂先生は、メンタルトレーニングの素晴らしさを伝えてくださるだけでなく、ご自身が体現していらっしゃるところに、いつも大きな尊敬の念を抱いております。

・美穂先生もアシスタントの坂巻さんも、いつも温かい眼差しで見守ってくださり、LABOは安心して学べる大切な場所になっています。

・今年は個人的には発表の場も少なく、なかなか実践できず、あまり積極的に参加できませんでしたが、美穂先生をはじめ、皆さんが温かく受け入れて下さったおかげで、自分の中で何かが少しずつ、変わりつつある感じがしています。 全然自信がありませんでしたが、わずかでも、自信を持とうとしているのかもしれません。