この度は、音楽家のためのメンタルトレーニングLABOにお申込みいただき、

誠にありがとうございます。

緊張をエネルギーに変え、音楽を心から楽しみ、人生と世界に温もりと愛を――。

これは私のビジョンでもあります。

音楽には、人々を癒し、勇気づけ、希望を紡ぎ出す力があります。


私はそれを信じているし、何度もそれに救われてきました。


あなたが音楽を通じて少し先の素敵な未来へ進むお手伝いをさせていただけること、

そして音楽家としてだけではなく、一人の人間として、より深く豊かな人生を描ける未来を 共に創っていけると思うと、今からわくわくします。

私のこれまでそして今後の研究と実践を通じて、

少しでもあなたの音楽生活や人生が豊かになり、

世界が温かく彩られることに貢献できれば、

それ以上の幸せはありません。

音楽は未来を紡ぐもの。

2026年の「音楽家のためのメンタルトレーニングLABO」で、共に学び、 成長し、輝ける未来を創造できることを心から楽しみにしています。

講座の詳細と準備については、以下をご確認ください。

講座スケジュールと内容

Phase 1: 自分を知り、基盤を整える (1月〜4月)

このフェーズでは、自分を知り、自分の軸を定める基礎作りにフォーカスします。

習慣化の力を使い、確実な土台を築きます。

1月 "Goal-Setting"

・4日（日・16:00）目標設定〜2026年の目標を立てて未来を描く力を養う

・6日（火・21:00）自律訓練法+雑談シェア会

・10日（土・21:00）グループセッション

・18日（日・16:00）座談会（モデレーター: 坂巻貴彦）

2月 "Time Management"

・1日（日・16:00）座談会（モデレーター: デビンスキ奏穂）

・15日（日・16:00）タイムマネジメント〜時間を味方にする

・22日（日・16:00）グループセッション

・23日（月・21:00）自律訓練法+雑談シェア会

3月 "Self-Concept"

・8日（日・16:00）自己概念〜自分の可能性を広げる

・15日（日・16:00） 座談会（モデレーター: 坂巻貴彦）

・22日（日・21:00）グループセッション

・24日（火・21:00）自律訓練法+雑談シェア会

4月 "Habit"

・7日（火・20:00）自律訓練法+雑談シェア会

・12日（日・15:00）習慣〜人生を変える小さな行動

・19日（日・15:00）座談会（モデレーター: 坂巻貴彦）

・26日（日・15:00）グループセッション

Phase 2: 実践し、成長する (5月〜8月)

感情や自信を味方にしながら、パフォーマンスを最大化する力を育てます。

「今・ここ」に集中するマインドフルな実践をしていきます。

5月 "Emotion"

・3日（日・15:00）感情と向き合い味方にしていく

・17日（日・15:00）座談会（モデレーター: 坂巻貴彦）

・12日（火・20:00）自律訓練法+雑談シェア会

・24日（日・20:00）グループセッション

6月 "Self-trust"

・7日（日・15:00）自己信頼〜自分を信じる力

・14日（日・15:00）座談会（モデレーター: 坂巻貴彦）

・21日（日・15:00）グループセッション

・30日（火・20:00）自律訓練法+雑談シェア会

7月 "Performance"

・5日（日・15:00）パフォーマンストレーニング〜舞台で輝くために

・7日（火・20:00）自律訓練法+雑談シェア会

・12日（日・15:00）座談会（モデレーター: 坂巻貴彦）

・19日（日・15:00）グループセッション

8月 "Mindfulness"

・7日（金・20:00）自律訓練法+雑談シェア会

・16日（日・15:00）マインドフルネス〜今・ここに集中する力

・23日（日・20:00）グループセッション

・30日（日・20:00）座談会（モデレーター: 坂巻貴彦）

Phase 3: 深め、未来へ進む (9月〜12月)

心と身体のつながりを意識し、深い練習法を学びつつ、

セルフケアを通じて1年の成果を振り返ります。

このフェーズでは、次なるステップを描く準備をします。

9月 "Breath and Body"

・6日（日・15:00）座談会（モデレーター: 坂巻貴彦）

・13日（日・15:00）呼吸と身体〜心と体のつながりを感じる

・21日（月・20:00）自律訓練法+雑談シェア会

・27日（日・20:00）グループセッション（加藤有希さんによるアレクサンダー・テクニークワークショップを予定）

10月 "Optimus"

・4日（日・15:00）最善主義〜ポジティブな選択と希望の力

・11日（日・20:00）グループセッション

・13日（火・日・20:00）自律訓練法+雑談シェア会

・25日（16:00）座談会（モデレーター: 坂巻貴彦）

11月 "Mental Practicing"

・3日（火・21:00）自律訓練法+雑談シェア会

・15日（日・16:00）深い練習とメンタル練習法〜演奏を次のレベルへ

・22日（日・16:00）座談会（モデレーター: 坂巻貴彦）

・29日（日・16:00）グループセッション

12月 "Self-Care"

・6日（日・16:00）座談会（モデレーター: 坂巻貴彦）

・13日（日・16:00）セルフケアと振り返り〜1年間の成果を未来へ

・22日（火・21:00）自律訓練法+雑談シェア会

・27日（日・21:00）グループセッション

講座の形式

・講義&ワークショップと座談会:
基本的には日曜日の日本時間16時/15時（ドイツ時間8時）にzoomでそれぞれ１時間

・グループセッション:
基本的には各月で日曜日の日本時間16時/15時（ドイツ時間8時）もしくは21時/20時（ドイツ時間13時）にzoomで１時間

・自律訓練法（もしくは瞑想かファンタジーライゼ）+雑談シェア会:
平日に専用Facebookグループ内のライブで20〜30分

※時々イレギュラーな回もあるので、詳細は上記日程をご覧ください。

※また、日程と内容は多少変更の可能性があります。

専用Facebookグループ+コミュニティのご登録

受講者専用のFacebookグループと専用サイトのコミュニティにご参加ください。

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https://www.facebook.com/groups/labo2026

「キーワードは何ですか？」へのご回答は「LABO2026」とご入力ください。

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講座のZoomリンクは全日程共通です。

第一回目の前にメールでもお送りします。

お問い合わせ

講座に関するご質問や不明点がありましたら、以下のメールアドレスまでご連絡ください：

お問い合わせ先：miho.ohki@morepiano.info

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